Puis-je déplacé de l'avoine au matin ?

[Bodybuilding 10]

Bonjour , je sais que je demande des questions toujours idiotes , mais je veut etre sure de ne pas faire de betises.

Le soir avant de dormir je mange 40 Gr d'avoine , sois presque rien , et comme je le digère plutot mal le soir j'aimerai le placé au matin ou je mange 80 Gr , ce qui en ferai 120 pour avoir mon total calorique en fin de journée , est ce que trop d'avoine en un seul repas peu faire prendre du gras ?

 

Et puis l'avoine avant de dormir n'est pas forcément nécessaire , dites moi si je me trompe... 

[berurier 739]

oui faut eviter les glucides avant de dormir,tu peut les mettre le matin

[Bodybuilding 10]

Ok merci