Bodybuilding 10 Signaler ce message Posté(e) 6 avril 2015 Bonsoir tout le monde. Déjà plusieurs mois que je m'entraine dure pour voir apparaître mes abdos avec un régime strict ne dépassant que de 100 Calories de mes dépenses. Je suis a 100 Calories de plus pour prendre du muscle tout en limitant au maximum le gras. Je suis assez sec en ce moment , moins massif , mais sec et encore un peu gras... Le soucis est que avec mes abdos je ne les vois pas assez , mais je ne sais pas si c'est un manque de volume ou un problème de gras :/ Mon objectif a moi c'est d'etre comme Jeff Seid , mais bon naturellement je morfle... J'ai pas envie de baissé les calories , car je vais cessé de prendre du muscle et pour moi c'est un handicape , donc chez pas quoi faire mais quelque chose ne va pas avec mes abdos :/ De plus mes abdos du bas ne sont pas voyant et la encore , je sais pas si c'est la génétique ou bien un problème de gras. Bon Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Shutdown 180 Signaler ce message Posté(e) 6 avril 2015 Tu fais du cardio? Au vu des photos tu es juste pas assez sec surtout que le bas du ventre c'est souvent la ou le gras s'accumule le plus. Tu peux essayer une ceinture de sudation mais tu devras quans meme baisser les calories ou augmenter tes depenses calorique si tu veux encore baisser ton BF....il n'y a pas de secret. 1 Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Bodybuilding 10 Signaler ce message Posté(e) 6 avril 2015 Tu fais du cardio? Au vu des photos tu es juste pas assez sec surtout que le bas du ventre c'est souvent la ou le gras s'accumule le plus. Tu peux essayer une ceinture de sudation mais tu devras quans meme baisser les calories ou augmenter tes depenses calorique si tu veux encore baisser ton BF....il n'y a pas de secret. Donc c'est bien un problème de gras. Oui je fait du HIIT 2 a 3 fois par semaine a la fin de mes séances... Mais la je ne vois pas quoi faire de plus pour baissé mon BF , a part de descendre encore de 100 et d'etre a 3100 Calories , mais la je vais plus rien prendre niveau muscles. Avec 100 calories j'arrive a prendre un peu... Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Moug 379 Signaler ce message Posté(e) 6 avril 2015 Tu fais du cardio? Au vu des photos tu es juste pas assez sec surtout que le bas du ventre c'est souvent la ou le gras s'accumule le plus. Tu peux essayer une ceinture de sudation mais tu devras quans meme baisser les calories ou augmenter tes depenses calorique si tu veux encore baisser ton BF....il n'y a pas de secret. Tout est dit ! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Bodybuilding 10 Signaler ce message Posté(e) 6 avril 2015 Ouais donc je peut descendre a 3100. Mais je me trouve archi sec pour faire une sèche. J'ai l'impression que je vais ressemblé a une courgette. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
IRONBEAST1 1 224 Signaler ce message Posté(e) 6 avril 2015 quant tu seras plus sec t auras l air plus massif aussi 2 Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Casu 115 Signaler ce message Posté(e) 6 avril 2015 t'étais pas en cure? Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Bodybuilding 10 Signaler ce message Posté(e) 6 avril 2015 J'espère bien... Je vais essayer de prendre envore un peu , et je ferai une seche. Casu je devait , mais comme d'hab ca foire au dernier moment. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
John 356 Signaler ce message Posté(e) 7 avril 2015 Travaille tes abdos en lourd !!!!!! Envoyé de mon iPhone Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Bodybuilding 10 Signaler ce message Posté(e) 7 avril 2015 Travaille tes abdos en lourd !!!!!! Envoyé de mon iPhone Je les travail au plus lourd possible mais je me concentre surtout sur la contraction des abdos , de sorte a ne pas faire des mouvements inutiles. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Shutdown 180 Signaler ce message Posté(e) 7 avril 2015 Travailler lourd develloperra tes abdos comme tout autres muscle mais s'il y a du gras tu les verras pas comme tu verras pas ton bras définit de la meme manière a 20% de BF qu'a 10... 1 Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Lazar 548 Signaler ce message Posté(e) 7 avril 2015 quant tu seras plus sec t auras l air plus massif aussi Effectivement on a tendance a croire qu'on va ressembler a une asperge une fois sec, mais la definition des muscles fais que tu parait plus massif car tes muscles ressortent plus. Travailler lourd develloperra tes abdos comme tout autres muscle mais s'il y a du gras tu les verras pas comme tu verras pas ton bras définit de la meme manière a 20% de BF qu'a 10... La aussi je rejoind Shutdown, comme on dit, Abs are made in the kitchen (Les abdos sont fait fait en cuisine) ca veut tout dire, c'est ta diete qui va faire en sorte de les sortirs. Dans ta logique, tu veux prendre du muscleen sechant les abdos ? C'est compliqué sans prod... 1 Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Bodybuilding 10 Signaler ce message Posté(e) 7 avril 2015 Au passage j'étais malade ces derniers jours et le médecin ma donné une ordonnance avec de la Pseudo Ephedrine , Ca peut me servir d'après vous ? Paraît que Ca a un léger effet stimulant , et à forte dose comme les Amphétamines. Il est dopant... Mais au niveau des graisses je sais pas. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
IRONBEAST1 1 224 Signaler ce message Posté(e) 8 avril 2015 c est vrai , mais a forte doses uniquement.en general il est vendu en association avec du paracetamol ou autre molecule. Comme l ephedrine il est stimulant , permet de perdre du gras et booste un peu , mais il y a eu des abus et le produit devrait etre interdit bientot comme le sudafed qui a ete suprimé . Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Bodybuilding 10 Signaler ce message Posté(e) 8 avril 2015 J'ai du 60 Mg , mais seulement 20 comprimées. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
IRONBEAST1 1 224 Signaler ce message Posté(e) 8 avril 2015 oh avec ca t iras pas loingt , vaut mieux du clen.... Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Bodybuilding 10 Signaler ce message Posté(e) 8 avril 2015 Vue que Jai encore le nez boucher le peut en redemander encore. Le clén j'en ai pas... Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
IRONBEAST1 1 224 Signaler ce message Posté(e) 8 avril 2015 c est quoi le nom du medoc que tu as? Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Jonas 22 Signaler ce message Posté(e) 8 avril 2015 helios sympa aussi Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
IRONBEAST1 1 224 Signaler ce message Posté(e) 8 avril 2015 DNP , EPHEDRINE ,YOHIMBINE AUSSI LE MELANGE DE PSEUDO EPHEDRINE AVEC CAFEINE ,ASPIRINE ET UN VERRE DE JUS DE PAMPLEMOUSSE ET DE LA THEOPHYLINE MARCHE SUPER BIEN. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Bodybuilding 10 Signaler ce message Posté(e) 8 avril 2015 C'est celui ci , mais j'en ai pas beaucoup... Après je peut toujours en redemandé en disant que j'ai encore mon rhume... Et qui sais si je lui dit que j'ai des problèmes d'érections elle va peu etre me prescrire de la testostérone , tellement idiote cette medecin de refilé sa a un mec qui fait de la muscu , elle le sais en plus... Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Jonas 22 Signaler ce message Posté(e) 16 avril 2015 c'est toi L'idiot mec !! tu vois pas que t'as un coup avec ton médecin n'oublies pas de lui demander de pouvoir tester ta nouvelle libido ( bon moi je sors) Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Bodybuilding 10 Signaler ce message Posté(e) 16 avril 2015 Pas compris... Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites