flex66 10 Signaler ce message Posté(e) 3 août 2015 Ok je retiens, j attend de recevoir et je vais essayer d augmenter le volume comparer à quand je suis off Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Shutdown 180 Signaler ce message Posté(e) 3 août 2015 Un truc très bon qui m'a fait progressé c'est l'utilisation des bandes de résistance, ça change complètement le mouvement et la façon de travaille. Apres tu bosses pas de la meme façon en sèche ou en masse. Un truc qui me choque aussi dans ton training c'est que tu fais autant de séries pour les pecs que pour les biceps.... Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
flex66 10 Signaler ce message Posté(e) 3 août 2015 Le problème dans certain muscle, c'est que les mouvement sont les "mêmes" Exemple pour le épaule Le developpe travail le Delto anterieur Les élévation la partie lateral "L oiseau " la partie posterieur Après les pecs pareil, haut, milieu, bas, vulgairement dit Les biceps : le long supi, le brachial ,la courte portion Sa vous paraît incohérent ? Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites