wildchild 2 Signaler ce message Posté(e) 18 janvier 2016 Salut à tous, Objectif : Prise de muscle sec sans prise de masse grasse. Actuellement à 1m74, 66kg (à jeûne), 17%(je pense). Je compte commencer par une "PDS" avant, pendant et après la cure. Laboratoire : Valkyrie Pharma (un grand merci à vous rodgeur) S1-S10 Testo E 250mg "E3D" Turi 60mg "ED" + LIV52 DS "ED" Taurine 5g (suivant les crampes) HCG 500UI "E4D" --> S4-S10 (PDS me dira si j'en aurai besoin) Arimidex 0.5 "EOD" S11-S12 Arimidex 0.25 "EOD" --> Arrêter 4 jour avant S13S13-S15 J1 : Clomid 150mg + Nolvadex 40mg J2-J14 : Clomid 100mg + Nolvadex 40mg J15-J21 : Clomid 50mg + Nolvadex 20mg J'expose ma diète : – Ratio : Glucides 40% / Protéines 48% / Lipides 12% – Calories Moyen : Environ 2500 Kcal– Nb Moyen de Repas&Collation : 5-6– Temps Moyen entre les prises : 3-4 Heures– Hydratation Moyenne : 2-2.5 Litres Petit Déjeuner120gr de Flocons Avoine 150gr de Pain Complet4 blancs d’oeuf + 1 jaune omelette + 3 tranches de jambonJus de fruit naturel Collation 40g de whey+250ml d’eau 1 pomme Déjeuner 100gr de Crudités 220gr (cuit) de Pâtes/Riz ou Pommes de terre220gr de Viandes blanches ou 250gr de poisson blanc150g de légumes verts avec 1/2 c à soupe d’huile d’olive Collation 40gr de whey + 250ml d’eau 80g de pain complet ou céréales complètes Diner 200gr (cuit) de légumineuses légumes verts à volonté avec 1/2 c à soupe d’huile 230gr de Cabillaud/Colin/Dorade ou 200gr de viande blanche Collation 40gr de caséine en poudre avec 250ml d’eau Voilà en gros la diète sachant que je ne grossis pas facilement. Présentation ==> PAR ICI <==Entrainement ==> PAR ICI <== Analyse sanguineAvant (S-1):ALAT, ASAT, Cholestérol total, Cholestérol HDL, Cholestérol LDL, Triglycérides, Créatinine, Urée, - Testostérone libre (biodisponible), Œstradiol , LH , FSH , TSH Pendant (S4, S8):ALAT, ASAT, Testostérone libre (biodisponible), Œstradiol Après (S12):ALAT, ASAT, Testostérone libre (biodisponible), Œstradiol Je vous remercie d'avance pour tout vos avis et j’espère profiter de vos connaissances. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
rodgeur 10 Signaler ce message Posté(e) 18 janvier 2016 Salut Wildchild! Ce qui est bien c'est d'inclure de la testo et non faire turinabol tout seul car comme tout les oraux il est supressif. Tu auras peut etre besoin d'inclure de la hcg.et peut etre ( seul une pds 15 jours apres le debut du cycle pourras le dire) un anti oestrogène. Veille a prendre un supplément efficace qui te protege pendant un cycle ( un "cycle armor").pour la diete inclus au moins de collation avec des protéines ( viandes, poissons ou blanc d'oeufs) en cure c'est le moment de manger☺ 1 Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
rodgeur 10 Signaler ce message Posté(e) 18 janvier 2016 2 collations 1 Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
berurier 739 Signaler ce message Posté(e) 18 janvier 2016 la testo e tu peut piquer qu'une fois par semaine ta diete n'est pas bonne du tout 1 Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Casu 115 Signaler ce message Posté(e) 18 janvier 2016 Manque les ratios Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
VeuveBlack 70 Signaler ce message Posté(e) 18 janvier 2016 Si il manquait que les rations encore ça serait pas trop grave 1 Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
wildchild 2 Signaler ce message Posté(e) 18 janvier 2016 Salut Wildchild! Ce qui est bien c'est d'inclure de la testo et non faire turinabol tout seul car comme tout les oraux il est supressif. Tu auras peut etre besoin d'inclure de la hcg.et peut etre ( seul une pds 15 jours apres le debut du cycle pourras le dire) un anti oestrogène. Veille a prendre un supplément efficace qui te protege pendant un cycle ( un "cycle armor").pour la diete inclus au moins de collation avec des protéines ( viandes, poissons ou blanc d'oeufs) en cure c'est le moment de manger☺ C'est une cure : Testosterone E250 + Tbol 10 Pour la protection je vais prendre Arimidex 0,5mg "EOD" et 15 jours après le début de la cure je ferai une "PDS" pour s'avoir si je vais inclure de la HCG (même si je pense que ce n'est pas obligatoire). J'ajouterai les collations après les repas. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
wildchild 2 Signaler ce message Posté(e) 18 janvier 2016 la testo e tu peut piquer qu'une fois par semaine ta diete n'est pas bonne du tout Pour ma diète j'essaie de n'avoir ni plus de poids ni de masse grasse. Tu me conseilles quoi ??? Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
rodgeur 10 Signaler ce message Posté(e) 18 janvier 2016 C'est une cure : Testosterone E250 + Tbol 10 Pour la protection je vais prendre Arimidex 0,5mg "EOD" et 15 jours après le début de la cure je ferai une "PDS" pour s'avoir si je vais inclure de la HCG (même si je pense que ce n'est pas obligatoire). J'ajouterai les collations après les repas. Prendre arimidex a 0.5mg EOD et faire une PDS 15 jours apres c'est bien pour pouvoir ajuster sa prise. Mais pour la Hcg pas besoin de PDS. C'est juste pour t'aider a ne pas avoir d'atrophie testiculaire. Certains en prennent apres le cycle et avant la prise de clomid et nolvadex, d'autres pendant le cycle, a partir de la semaine 2 et jusqu'a la derniere injection. A toi de voir. Sinon pour ta diete mise sur 6 prises de 40 grammes de proteines par jours. Au pire ( et meme si c'est pas mon truc) prends des proteines en poudre en plus de tes repas mais si tu peux MANGE! 1 Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
wildchild 2 Signaler ce message Posté(e) 18 janvier 2016 Prendre arimidex a 0.5mg EOD et faire une PDS 15 jours apres c'est bien pour pouvoir ajuster sa prise. Mais pour la Hcg pas besoin de PDS. C'est juste pour t'aider a ne pas avoir d'atrophie testiculaire. Certains en prennent apres le cycle et avant la prise de clomid et nolvadex, d'autres pendant le cycle, a partir de la semaine 2 et jusqu'a la derniere injection. A toi de voir. Sinon pour ta diete mise sur 6 prises de 40 grammes de proteines par jours. Au pire ( et meme si c'est pas mon truc) prends des proteines en poudre en plus de tes repas mais si tu peux MANGE! Petit Déjeuner 120gr de Muesli/Flocons Avoine/Céréales 150gr de Pain Complet 4 blancs d’oeuf + 1 jaune omelette/brouillés/dur ou 3 tranches de jambon Jus de fruit naturel Collation 30g de whey+250ml d’eau 1 pomme Déjeuner 100gr de Crudités 220gr (cuit) de Pâtes/Riz ou Pommes de terre 220gr de Viandes blanches ou 250gr de poisson blanc 150g de légumes verts avec 1/2 c à soupe d’huile d’olive Collation 30gr de whey + 250ml d’eau 80g de pain complet ou céréales complètes Diner 200gr (cuit) de légumineuses légumes verts à volonté avec 1/2 c à soupe d’huile 230gr de Cabillaud/Colin/Dorade ou 200gr de viande blanche Collation 40gr de caséine en poudre avec 250ml d’eau Pour HCG je ne sais absolument pas comment m'y prendre ? Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
rodgeur 10 Signaler ce message Posté(e) 18 janvier 2016 Petit Déjeuner 120gr de Muesli/Flocons Avoine/Céréales 150gr de Pain Complet 4 blancs d’oeuf + 1 jaune omelette/brouillés/dur ou 3 tranches de jambon Jus de fruit naturel Collation 30g de whey+250ml d’eau 1 pomme Déjeuner 100gr de Crudités 220gr (cuit) de Pâtes/Riz ou Pommes de terre 220gr de Viandes blanches ou 250gr de poisson blanc 150g de légumes verts avec 1/2 c à soupe d’huile d’olive Collation 30gr de whey + 250ml d’eau 80g de pain complet ou céréales complètes Diner 200gr (cuit) de légumineuses légumes verts à volonté avec 1/2 c à soupe d’huile 230gr de Cabillaud/Colin/Dorade ou 200gr de viande blanche Collation 40gr de caséine en poudre avec 250ml d’eau Pour HCG je ne sais absolument pas comment m'y prendre ? Et ben voila, on y arrivent... mais fais moi plaisir, le matin c'est 4 blancs d'oeufs +un jaune ET 3 tranches de jambon. Et tes collations c'est 40 grammes de protéines. Pour la hcg tu ne comprend pas le protocole d'administration ? 1 Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
wildchild 2 Signaler ce message Posté(e) 18 janvier 2016 Et ben voila, on y arrivent... mais fais moi plaisir, le matin c'est 4 blancs d'oeufs +un jaune ET 3 tranches de jambon. Et tes collations c'est 40 grammes de protéines. Pour la hcg tu ne comprend pas le protocole d'administration ? C'est noté chef. Pour la HCG je ne connais pas les doses, la durée et à quel moment faut l'ajouter dans une cure !! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
wildchild 2 Signaler ce message Posté(e) 20 janvier 2016 Desmodium, je le prends avant, pendant ou après la cure (en PCT ???) Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
berurier 739 Signaler ce message Posté(e) 20 janvier 2016 le hcg c'est a partir de la 3eme semaines jusqu'a la fin de ta cure 250ui tous les 4 jours c'est en sc tu n'a pas assez de lipide dans ta diete ,prend une petite cuilliere complete et pas une demie,prend des amandes avec tes collation le matin enleve le pain tu as deja des flocon d'avoine tu t'entraine a quel heure 1 Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
r270 11 Signaler ce message Posté(e) 20 janvier 2016 Pour la testo je ferais e3d pour avoir un taux plasmatique le plus stable possible. Hcg 250ui 2• par semaines, et tu peux la faire en intramusculaire. Arimidex 0,5mg e3d et a adapter d'après les résultats PDS en semaine 3. Pour la relance, jours 1: 150mg clomid 40 nolva, jour 2-14: 100mg clomid 40 nolva, jours 15-21: 50mg clomid 20mg nolva. 2 Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
VeuveBlack 70 Signaler ce message Posté(e) 20 janvier 2016 A mon humble avis les connaissances me paraissent bien flaibardes a tous niveaux pour se lancer dans une cure... 1 1 Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
wildchild 2 Signaler ce message Posté(e) 20 janvier 2016 le hcg c'est a partir de la 3eme semaines jusqu'a la fin de ta cure 250ui tous les 4 jours c'est en sc tu n'a pas assez de lipide dans ta diete ,prend une petite cuilliere complete et pas une demie,prend des amandes avec tes collation le matin enleve le pain tu as deja des flocon d'avoine tu t'entraine a quel heure Merci beaucoup, j'ajouterai des amandes et j'enleverai le pain le matin. je m'entraine de 20h à 21h30 (GTM) Je vais même ajouter du OMEGA 3 1 Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
wildchild 2 Signaler ce message Posté(e) 20 janvier 2016 A mon humble avis les connaissances me paraissent bien flaibardes a tous niveaux pour se lancer dans une cure... Pourras-tu nous faire part de tes connaissances "VeuveBlack" !!!! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
VeuveBlack 70 Signaler ce message Posté(e) 20 janvier 2016 J'aide quand le minimum de recherche est effectué... Hors les protocoles de HCG c'est un truc qu'on trouve en maximum 2min sur le net, donc niveau recherche je pense que tu as vraiment fait le strict minimum en attendant que la suite te soit servi sur un plateau d'argent... Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
wildchild 2 Signaler ce message Posté(e) 2 mars 2016 Dois-je faire un "Front Load" ????607 mg le premier jour et puis 250 mg l'injection suivante soit 857 mg la première semaine. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
wildchild 2 Signaler ce message Posté(e) 2 mars 2016 Voici un récapitulatif de ma cure. vous en pensez quoi ??? Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Casu 115 Signaler ce message Posté(e) 2 mars 2016 HCG avec de la testo tu n'en as pas besoin. 1 Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
ronnie 427 Signaler ce message Posté(e) 2 mars 2016 pour le hcg je serais du meme avis que casu .. mais bon tu as toute les écoles pour sa.. si tu veux le prendre, tu peux sinon le reste est pas mal, sa sera une petite cure simple et efficace et je ne ferais pas de front non plus.. laisse agir les prods tout seul, sa arrivera bien assez vite 1 Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
wildchild 2 Signaler ce message Posté(e) 4 mars 2016 Merci @@Casu et @ pour vos réponses.Je ne comptais pas inclure HCG mais comme a dit @@rodgeur seule la PDS me dira si j'en aurai besoin ou pas.Merci les amis Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites