bulldog 64 Signaler ce message Posté(e) 8 août 2016 Tu n'as pas le physique d'un bencheur mais tu as fait le boulot correctement. Bravo ! Consolide ton acquis. 1 Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
toons62 51 Signaler ce message Posté(e) 8 août 2016 Facile en plus! 1 Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
jeoffreyamp 28 Signaler ce message Posté(e) 8 août 2016 oui j'aurais dû peut être retenir la barre au moins 2 seconde en bas @@bulldog ? mais j'ai remarquer que plus je defonce avec les haltères , plus le developer coucher avec la barre devient plus facile à contrôler Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
bulldog 64 Signaler ce message Posté(e) 9 août 2016 Le rebond était très léger. Redescend un peu en poids si tu veux travailler à la claque et concentre toi avant l'exécution du mouvement. Pas de paroles inutiles, notamment de la part du pareur. N'oublie pas de bien inspirer et d'expirer à la remontée. Le développé couché avec haltères est une alternative qui s'avère efficace. En outre il développe un travail équilibré de chaque côté. 1 Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
ronnie 427 Signaler ce message Posté(e) 9 août 2016 punaise jolie.. la descente est propre et la remonté bien facile finalement .. je venais de passer 150, j'étais content et toi tu post une video a 160 .. enfoiré .. lol jolie perfs c'est bien tout sa 1 Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
jeoffreyamp 28 Signaler ce message Posté(e) 9 août 2016 @@bulldog ok merci pour tes conseils j'essayerais sa la semaine prochaine oui c'est vrai que parler sa déconcentre à fond @ t'inquiète tu va réussir la persévérance et j'ai mot de l'intensité dans mes entraînement donc je pense que sa a changer la donne merci Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
jeoffreyamp 28 Signaler ce message Posté(e) 21 août 2016 jai voulais essayer une petite perf au développer incliner haltère 5 rep à 60 kilos j'avais déjà fais 3 série de 8 à 50 kilos avant https://vimeo.com/179671706 Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites