Aller au contenu
Musclesfax | Anabolisant de qualité pour Athletes confirmés

Roidbuddy | Anabolisant de qualité pour Athletes confirmés

Deuspower | Anabolisant de qualité pour Athletes confirmés

Messages recommandés

Serge Nubret, né le 6 octobre 1938, mort le 19 avril 2011.

Culturiste français, dirigeant de fédération et acteur de cinéma.

Il a entre autres remporté les titres de Mr Europe (1970), Mr Univers (1976) et Mr World (1977).

Il a également talonné Arnold Schwarzenegger pour le titre de Mr. Olympia 1975, après s’être classé troisième en 1972, 1973 et 1974.

Son surnom est la « panthère noire ».

 

http://www.youtube.com/watch?v=mpEqmSVXke4

 

http://www.youtube.com/watch?v=49WrFyxD0pY

 

 

Son palmarès
 
1958 : Mr. Guadeloupe ;
1960 : IFBB World5 ;
1970 : NABBA Mister Univers 2e ;
1970 : IFBB European Mens Championships (Tall)6 ;
1972 : IFBB Mr. Olympia (3e place)7 ;
1974 : IFBB Mr. Olympia (2e , Heavyweight)8 ;
1975 : IFBB Mr. Olympia (2e , Heavyweight)9 ;
1976 : NABBA Universe (Overall winner)10 ;
1976 : WBBG Olympus (2e)11 ;
1977 : WBBG Mr World12 ;
1977 : WBBG Olympus13 ;
1981 : WABBA World cup (2e) 14 ;
1983 : WABBA World Championships (2e , Professional) 15 ;

 

 

Son training et sa "diet"

 

"Cinq heures d’entrainement par jour"

 

Connu pour ses abdos impressionnants et sa condition physique impeccable, Serge Nubret n’a jamais compté les calories ou pratiqué un quelconque régime que ce soit.

 

Dans ses interviews il disait manger simplement uniquement ce dont il avait envie et c’est tout. Même avant les compétitions il ne faisait pas de régime spécial. Il s’entrainait plus dur jusqu’à 5 heures par jour et 6 jour sur 7. Ce qui lui a permis de rester dans les compétitions pendant plusieurs années, ce qui était plutôt rare dans le monde du bodybuilding.

 

Mais alors les « phobiques du surentrainement «  se demandaient comment faisait il pour s’entrainer autant ? Comment etait-ce possible ? Génétiques ? Mental d'acier ? Magie noire ? Drogues ?

Serge vient de Guadeloupe où il a commencé à s’entrainer en 1958 et n’avait jamais entendu parler de « produits » à l’époque, sans doute guère disponible non plus là où il s’entrainait.

 

"Son secret venait de sa philosophie d'entrainement"

 

On pense que son secret venait de sa philosophie d’entrainement. Sa façon de s’entrainer était unique. Sa répartition d’exercices, ses périodes de repos et ses poids utilisés. Son objectif était d’avoir le maximum de "pump" dans le muscle visé pendant un maximum de temps avec un minimum de repos.

Par exemple il faisait 6 sets voire plus de 12 reps avec un poids où il pouvait faire 20 reps. Il n’allait jamais jusqu’à l’échec et se concentrait sur "l’effet pompe" qu’il voulait obtenir durant l’entrainement. Avec un tel volume et si peu de repos il n’allait jamais trop haut en poids ce que certains bodybuilders avaient du mal à admettre. De plus en termes de récupération son entrainement ne stressait pas tant que sa son système nerveux. Du coup il se sentait toujours d’attaque pour aller s’entrainer encore un peu plus tard ou encore un peu plus longtemps.

 

L’un des avantages non négligeable du programme de Serge Nubret concerne les articulations. En effet vu que les poids utilisés sont «modérés» dixit lui-même il n’a jamais souffert de problème d’articulations même jusqu’à ses vieux jours.

 

 

Sources : 

http://fr.wikipedia.org/wiki/Serge_Nubret

http://www.lifebodybuilding.com/serge-nubret/

  • Upvote 1

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites

Moi pas eu cette de lui serrer la main ni même de le voir.

 

Mais la salle ou je m'entraîne, par le passé il y est déjà venu s'entraîner des tas de fois. Et j'ai cru comprendre qu'il était a l'origine de son ouverture.

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites

Un des meilleurs physiques que j'ai vu, très propre et très équilibré.

 

Selon mes critères, je trouve qu'il enterre Coleman et de loin tellement il est esthétique.

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites

En 1975 Chris pas 70 ;) En 1970 c'est Sergio Oliva qui se fait voler...

 

Pour Nubret y a le contexte géopolitique de l'AFS à ce moment la certes... Sans oublier que Weider étaient un gros facho de base...

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites

T'es sur pour Weider facho? Il venait d'une famille juive. Mais si t'aimes pas les noirs c'est mal barré ils ont la meilleure genetique bodybuilding boxe sprint basket etc...

Serge avait un physique extra!! Il y avait une super photo de lui a l'asptt. C'est la que je l'ai decouvert. Arnold je croyais qu'il etait musclé comme dans les films ce que je trouvais deja bcp mais quand j'ai vu les photos en salle ouch

  • Upvote 1

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites

Tu veux que je te fasse la liste de tous les Juifs (ou que les gens pensent juifs) qui sont des gros fachos ??

Je n'en dis pas plus sinon on va me bannir car je parle religion, politique et géopolitique ;)

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites

Je vois ce que tu veux dire Veuveblack et qui te visent et je suis d'accord.

Ils sont prix nobel et pédophiles, dirigeants ou hommes très influents et volent des milliards ...

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites

En 1975 Chris pas 70 ;) En 1970 c'est Sergio Oliva qui se fait voler...

 

Pour Nubret y a le contexte géopolitique de l'AFS à ce moment la certes... Sans oublier que Weider étaient un gros facho de base...

Je pense surtout que tu connais pas le therme "facho".

Et arrête de parler de politique sa fait 2 fois déjà. Merci

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites

Je pense surtout que tu connais pas le therme "facho".

 

Définition du fascisme :

 

Exactement ce qu'a fait Weider avec une certaine catégorie d'athlètes, et exactement ce que fait la frange de la population mondiale dont je parle.

 

Sur ce je m'arrête ma mais j'estime tout de même avoir le droit de répondre à tes propos ;)

 

  • Doctrine ou tendance visant à installer un régime autoritaire rappelant le fascisme italien ; ce régime lui-même.
  • Attitude autoritaire, arbitraire, violente et dictatoriale imposée par quelqu'un à un groupe quelconque, à son entourage

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites

Créer un compte ou se connecter pour commenter

Vous devez être membre afin de pouvoir déposer un commentaire

Créer un compte

Créez un compte sur notre communauté. C’est facile !

Créer un nouveau compte

Se connecter

Vous avez déjà un compte ? Connectez-vous ici.

Connectez-vous maintenant

×