Lazar 548 Signaler ce message Posté(e) 14 juillet 2014 Bonsoir/Bonjour a tous ! Une petites question, Combien parmis vous continu de prendre de la creatine en cure ? A-t-elle un réelle intérêt ? Merci a vous ! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
SuPerMaN 549 Signaler ce message Posté(e) 14 juillet 2014 Je suis intéressé par la réponse aussi. J'ai lu qu'en cure, fallait en prendre un peu plus que d'habitude, car les cellules absorber plus de creatine du coup le corps produits plus d'atp (énergie cellulaire) donc plus de force. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Absolut-Fan 20 Signaler ce message Posté(e) 15 juillet 2014 Je ne fait pas encore de cure mais pourquoi l'arrêter tout simplement? Je serai du meme avis que Superman, puisque tout est stimuler d'avantage, le corps devrai pouvoir en utiliser d'avantage. La créatine stimule entre autre la sécrétion d'hormones de croissance, et donc la création de fibres musculaire via les cellules, en cure toute cette chaine de production est stimulée, il est donc logique que les besoins en créatine des cellules augmentent. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
FLEX 554 Signaler ce message Posté(e) 15 juillet 2014 le plus gros avantage de la créatine en cure pour moi, si toutefois cela est vraiment avéré, est sa capacité a neutraliser la myostatine. Illustration : http://www.tntsport.fr/blog/2012/04/14/creatine-et-myostatine/ Evidemment il ya pluqieurs sons de cloche apropos de ça , mais ca interpelle... Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Lazar 548 Signaler ce message Posté(e) 15 juillet 2014 Effectivement c'est plutôt intéressant. Reste à savoir si les arguments avancés sont à la hauteur de nos espérance ! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
FLEX 554 Signaler ce message Posté(e) 15 juillet 2014 Effectivement c'est plutôt intéressant. Reste à savoir si les arguments avancés sont à la hauteur de nos espérance ! On est bien d'accord Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Lazar 548 Signaler ce message Posté(e) 15 juillet 2014 En tout cas après lecture de différents post sur un autre forum, j'ai opté pour la prise de 5gr de créa en post training avec mon shaker. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
FLEX 554 Signaler ce message Posté(e) 15 juillet 2014 En tout cas après lecture de différents post sur un autre forum, j'ai opté pour la prise de 5gr de créa en post training avec mon shaker. c'est ce que je fais systematiquement .... Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Absolut-Fan 20 Signaler ce message Posté(e) 15 juillet 2014 Je la prend différemment moi, 1,4gr le matin, le midi et en post et 0,7gr le soir Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Lazar 548 Signaler ce message Posté(e) 15 juillet 2014 Oui apparemment faut diviser les doses à cause de la durée de vie très courte de la créatine. Mais faut charger après le training car tu as vidé tes reserves d'atp Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Dorbak 90 Signaler ce message Posté(e) 15 juillet 2014 moi la crea c'est surtout en cure que je la prend! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Absolut-Fan 20 Signaler ce message Posté(e) 15 juillet 2014 J'ai deja lu (je ne sais plus ou) qu'elle s'assimile mieux prise au cours des repas plutôt qu'en post training a cause de la vitesse d'assimilation de la whey par l'organisme Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Toubabou83 289 Signaler ce message Posté(e) 15 juillet 2014 1g le matin 1g le midi 1g le soir et 5 post training, soit 8g jours de training et 3g jours de repos pour moi. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Casu 115 Signaler ce message Posté(e) 15 juillet 2014 La créatine avec l'anavar c'est top Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Lazar 548 Signaler ce message Posté(e) 15 juillet 2014 Quid de la différence entre la mono et la labelisé créapure ? Différence notable ou simplement marketing ? Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Absolut-Fan 20 Signaler ce message Posté(e) 15 juillet 2014 Partout on lit qu'il y a moins de déchet avec de la créapure, perso j'ai pas remarqué de différences mais de toute façon c'est pas avec de la créa a 5gr par jours que tu peux voir ton physique évoluer ou non. Mais dans une démarche de qualité de nutrition et autre je prend de la créapure maintenant Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
SuPerMaN 549 Signaler ce message Posté(e) 15 juillet 2014 faut prendre la creapure, le reste c'est marketing Creapure c'est un label qui te certifie que ta créa est plus pure ( moins de déchet) Faut diviser les prises car la créa est très mal assimilés, donc diviser les prises, et faut quel soit pris avec les repas pour une meilleure assimilation. Et la creapure c'est de la monohydrate. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Lazar 548 Signaler ce message Posté(e) 15 juillet 2014 Merde j'ai pris de la monohydrate standard... Pas grave jvais me l'enfiler quand même ! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Absolut-Fan 20 Signaler ce message Posté(e) 15 juillet 2014 Merde j'ai pris de la monohydrate standard... Pas grave jvais me l'enfiler quand même ! Avant elle fonctionnait très bien, et elle fonctionne toujours tkt pas ;-) Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
KAÏ 434 Signaler ce message Posté(e) 15 juillet 2014 Moi je la divisais en 5. Maintenant me casse plus le chou, comme Lazar en post direct 5 gr. Par contre en sèche je la stop. Pourquoi, lol, par ce qu'on entend qu'elle fait de la rétention, donc je fais comme ça lol Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
SuPerMaN 549 Signaler ce message Posté(e) 15 juillet 2014 Merde j'ai pris de la monohydrate standard... Pas grave jvais me l'enfiler quand même ! C'est bon, la monohydrate gros =) Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
SuPerMaN 549 Signaler ce message Posté(e) 15 juillet 2014 Moi je la divisais en 5. Maintenant me casse plus le chou, comme Lazar en post direct 5 gr. Par contre en sèche je la stop. Pourquoi, lol, par ce qu'on entend qu'elle fait de la rétention, donc je fais comme ça lol Elle fait de la rétention d'eau intramusculaire, et pas sous la peau, et en sèche on en a plus besoin qu'en prise de masse. Tu peux la continuer Kai sans soucis. Petit lien : http://www.all-musculation.com/nutrition/quand-comment-prendre-creatine/peut-on-prendre-creatine-seche.html Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
berurier 739 Signaler ce message Posté(e) 15 juillet 2014 moi je sais pas trop, j'en est deja pris et ca ma rien fais, de plus certain aliment que tu consomme en a dedans comme la viande rouge apres, d'apres ce que j'avais lu ton corps peu en assimiler 5 gr par jours le reste par au toilette, Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
KAÏ 434 Signaler ce message Posté(e) 15 juillet 2014 Elle fait de la rétention d'eau intramusculaire, et pas sous la peau, et en sèche on en a plus besoin qu'en prise de masse. Tu peux la continuer Kai sans soucis. Petit lien : http://www.all-musculation.com/nutrition/quand-comment-prendre-creatine/peut-on-prendre-creatine-seche.html A ok, merci SM. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Yoliss 19 Signaler ce message Posté(e) 16 juillet 2014 20% de la population serait incompatibles avec la créatine si je me rappelle bien Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
